Parque Desportivo

O Ginásio Municipal de Constância, localizado nas instalações do Pavilhão Municipal, é um espaço acolhedor com um ambiente climatizado e agradável, dedicado à prática do exercício físico, no qual poderá desenvolver e melhorar a sua saúde e condição física. Numa área superior a 225 m2, encontra aparelhos de elevada qualidade e funcionalidade que colocam à sua disposição as modalidades: Indoor Cycling - Aula de ciclismo estacionário que permite ajustar a resistência da bicicleta ao seu nível de treino. Ao som de música estimulante, utilizando técnicas específicas, são simulados percursos como subidas e descidas de ladeiras e situações de terrenos sinuosos. Acentuada queima de calorias e trabalho intenso sobre os membros inferiores. https://www.youtube.com/watch?v=E_ZbZAHLxsk&t=3s Zumba - Trata-se de uma Fitness-party™, uma forma de dança aeróbica eficaz e divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar, que queima calorias e que proporciona alegria e saúde a milhões de pessoas. O Zumba Fitness® é o único programa de dança e ginástica com inspiração em ritmos latinos, que combina música internacional de alta energia, com passos contagiantes que, juntos, convergem para uma "ginástica em festa". https://www.youtube.com/watch?v=fe8-vfF28YY Dumbells - Actividade física que promove a tonificação de regiões específicas do corpo, através de exercícios específicos e localizados, com recurso a barras, halteres, caneleiras e discos de peso. https://www.youtube.com/watch?v=SCpD3XAdztc HIIT - HIIT (sigla em inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade) é uma aula em que os exercícios são realizados de forma intervalada, alternando picos de intensidade de esforço com períodos de recuperação. ABS - Aula de resistência que trabalha essencialmente a zona Abdominal e do Core. Step - Consiste em subir e descer uma plataforma denominada step, realizando passos que permitem um trabalho intenso sobre os músculos das pernas e glúteos, ao som de música motivante, culminando com uma coreografia que varia em termos de complexidade e coordenação. O Ginásio Municipal de Constância funciona desde dezembro de 2001. Estrategicamente vocacionado para os diferentes panoramas do fitness, tem alargado a sua oferta dentro deste cluster, afirmando-se como uma referência supramunicipal neste âmbito. Atento aos novos mercados de crescimento do fitness e às necessidades dos utilizadores e da comunidade local, o Ginásio promove com regularidade atividades de dinâmica interna e externa na procura de fidelização, angariação de novos públicos e formação de outros. Informações e Preçário - Ginásio Municipal  HORÁRIO Segunda a Sexta 09h00-13h00 e das 16h00-21h30 Sábado 10h00-13h00 CONTACTOS telefone/fax: 249 730 059e-mail:  Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

A nave principal do Pavilhão possibilita a prática de modalidades coletivas e individuais, proporcionando segurança e fiabilidade com recurso a material de ótima qualidade. Aberto de segunda a sexta-feira entre as 08h30 e as 22h00 e ao sábado entre as 10h00 e as 13h00, disponibiliza também, em regime gratuito, uma sala para a prática informal de ténis de mesa. A nave principal do Pavilhão, com uma área de 1202 m2, possibilita a prática de modalidades coletivas como futsal, andebol, voleibol, corfebol, basquetebol, hóquei em patins e modalidades individuais como ginástica de solo, ginástica de aparelhos, patinagem, badmínton, karaté, algumas disciplinas de atletismo, ténis de mesa entre outras, cuja reserva poderá ser efetuada mediante preenchimento e entrega do Formulário de Utilização Pontual do Pavilhão. Formulário de Utilização Pontual do Pavilhão Com uma taxa média de 2000 utilizações/mês passam pelos seus campos diversas modalidades de diferentes clubes e associações, educação física escolar, desporto escolar, atividades do 1.º ciclo do ensino básico, torneios de futebol, karaté, atividades de promoção desportiva, etc. A nave principal do Pavilhão Desportivo Municipal também é palco de eventos relacionados com o desporto espetáculo/rendimento, como por exemplo o Campeonato Nacional de Ginástica Aeróbica e Grupos de Fitness ou o Torneio de Andebol do Vale do Tejo. O Pavilhão Desportivo Municipal foi inaugurado a 20 de janeiro de 2001, com o intuito de servir a comunidade em geral e particularmente permitir à população escolar a prática de novas modalidades/atividades físicas e desportivas, quer sejam elas de natureza curricular, extracurricular, federada ou outras. HORÁRIO segunda a sexta-feira: 08h30 > 22h00sábado: 10h00 > 13h00 CONTACTOS telefone/fax: 249 730 059e-mail:  Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

A Piscina Municipal é constituída por um espaço coberto e climatizado com um plano de água de 16,6 m x 10 m, com profundidade compreendida entre 0,90 m e 1,50 m, ideal para a prática de atividades aquáticas de índole formativo, condição física, manutenção e terapêuticas, de que são exemplo as iniciativas praticadas diariamente neste equipamento. O tratamento e a desinfeção da água é uma prioridade para o bem-estar dos nossos utilizadores. Dado o meio aquático e as temperaturas de conforto utilizadas serem fatores ótimos para a propagação de vírus e bactérias, a Piscina Municipal está equipada com um sistema inovador de tratamento e desinfeção com recurso a lâmpadas de ultravioletas que, além de garantir o tratamento bacteriano, reduz a percentagem de cloro total, tão habitualmente agressivo para as mucosas dos olhos, nariz e pele e causador de um cheiro muito habitual neste género de instalações. Poderá utilizar a Piscina Municipal na opção de Escola de Natação, no âmbito da qual terá à sua disposição várias modalidades, ou no Regime de Utilização Livre. ESCOLA DE NATAÇÃO A Escola de Natação está organizada por diferente níveis e modalidades. Vai desde a Natação para Bebés Acompanhados (dos 6 aos 36 meses), Familiarização e Adaptação ao Meio Aquático ( a partir dos 3 anos), Introdução às técnicas de Nado, Aprendizagem, Aperfeiçoamento e Formação Desportiva para crianças, jovens e adultos. Para além da natação são desenvolvidas atividades de fitness aquático, como hidroginástica, e atividades terapêuticas como aquaterapia (fisioterapia no meio aquático). Guia de conduta do Utente Informações e Preçário - natação crianças Informações e Preçário - natação adultos Renovação de Inscrição Termo de Responsabilidade Folheto natação utilitária Folheto Aprenda a Nadar Folheto Natação Pura ESCOLA MUNICIPAL DE NATAÇÃO - ÉPOCA 2020/2021 - HORÁRIOS ADULTOS Aquaterapiaterça-feira: 11h15 > 12h00quinta-feira: 11h15 > 12h00 Nataçãosegunda-feira: 19h45 > 20h30 e 20h30 > 21h15terça-feira: 19h45 > 20h30quarta-feira: 19h45 > 20h30 e 20h30 > 21h15quinta-feira: 19h45 > 20h30sábado: 09h30 > 10h15 Aquagymsegunda-feira: 9h15 > 10h00terça-feira: 8h30 > 9h15, 9h15 > 10h00 e 10h00 > 10h45quinta-feira: 8h30 > 9h15, 9h15 > 10h00 e 10h00 > 10h45 Hidroginásticasegunda-feira: 19h45 > 20h30terça-feira: 19h45 > 20h30 e 20h30 > 21h15quarta-feira: 19h45 > 20h30quinta-feira: 19h45 > 20h30 e 20h30 > 21h15sábado: 10h15 > 11h00 Aquaséniorquarta-feira: 10h00 > 11h30 BEBÉS - (dos 6 meses aos 3 anos)segunda-feira: 17h45 > 18h15terça-feira: 17h45 > 18h15quarta-feira:17h45 > 18h15quinta-feira:17h45 > 18h15sexta-feira: 17h45 > 18h15sábado: 11h45 > 12h15 e 12h15 > 12h45 CRIANÇAS (dos 3 anos aos 14 anos)segunda-feira: 18h15 > 19h00 e 19h00 > 19h45terça-feira: 18h15 > 19h00 e 19h00 > 19h45quarta-feira: 18h15 > 19h00 e 19h00 > 19h45quinta-feira: 18h15 > 19h00 e 19h00 > 19h45sexta-feira: 18h15 > 19h00 e 19h00 > 19h45sábado: 09h30 > 10h15, 10h15 > 11h00 e 11h00 > 11h45 Nado orientadosegunda-feira: 10h00 > 12h00 e 20h30 > 21h30terça-feira: 10h45 > 12h45 e 15h30 > 17h30quarta-feira: 11h30 > 12h30, 16h30 > 17h30 e 20h30 > 21h30quinta-feira: 10h45 > 12h45 sexta-feira:15h30 > 17h30 sábado: 11h45 > 12h45* *Apenas para utente com entradas válidas PREÇO< 12 anos - 1,60€/hora> 13 anos - 2,00€/hora Os horários variam consoante o nível e a idade do utente. Para inscrições e mais informações, por favor contacte a secretaria da Piscina Municipal. HORÁRIO Secretaria da Piscina segunda a quinta-feira: 9h00 > 20h30sexta-feira: 9h00 > 20h001.º e 2.º sábado: 10h00 > 12h30 CONTACTOS telefone: 249 739 627e-mail:  Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

O Polidesportivo, localiza-se junto à Piscina e ao Pavilhão Municipal e é um equipamento destinado à prática de várias modalidades, como andebol, futsal, voleibol, basquetebol e ténis. O Polidesportivo Municipal é uma infra-estrutura de 24 m x 44 m, com piso em resina acrílica, com iluminação artificial, bancada para cerca de 250 pessoas, apoiado por um edifício constituído por três balneários - um de árbitros e dois de equipas, - posto médico, sanitários e zona técnica. O horário de funcionamento do Polidesportivo é similar ao das duas instalações adjacentes, Pavilhão e Piscina, salvo para atividades de Educação Física e Desporto Escolar e para iniciativas promovidas ou apoiadas pela autarquia.