Orientação Noturna
Atividade informal de natureza desportiva que se assume como marco no ano desportivo, que muitos fazem questão de colocar na agenda. Momento para a prática de algum desporto de natureza, vincula e agrega variados nichos e escalões etários de munícipes, promovendo a sociabilização e o encontro quase sempre associados à perspetiva cultural, ambiental, patrimonial.
Percorrendo trilhos, caminhos e veredas do nosso concelho em busca de excitação, desafio e descoberta, com atividades de cooperação, superação e quebra-cabeças, a iniciativa reveste-se de um cariz marcadamente potenciador do território.
Parque Desportivo
O Parque Desportivo é constituído pela Piscina, o Polidesportivo e o Pavilhão Desportivo onde se integra o Ginásio Municipal. Caracteriza-se pela sua actividade diversificada e dirigida, de forma diferenciada, aos múltiplos segmentos da população visando a sua fidelização à Actividade Física e Desportiva mediante a participação do maior número de indivíduos, independentemente do seu nível etário, social, económico e cultural.
Entre outras podem-se desenvolver as seguintes modalidades: o Futsal, Andebol, algumas disciplinas de Atletismo, Cardiofitness, Basquetebol, Corfebol, Hóquei em Patins, Natação para Bebés, Step, GAP, Patinagem, Ténis, Ténis de Mesa, Voleibol, Badmínton, Natação, Hidroginástica, Karate, Ginástica de Solo, Ginástica de Aparelhos, Ginástica Artística, Fisioterapia no Meio Aquático, Ginástica de Manutenção, Natação, Musculação e Condição Física.
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Ginásio Municipal
O Ginásio Municipal de Constância, localizado nas instalações do Pavilhão Municipal, é um espaço acolhedor com um ambiente climatizado e agradável, dedicado à prática do exercício físico, no qual poderá desenvolver e melhorar a sua saúde e condição física.
Numa área superior a 225 m2, encontra aparelhos de elevada qualidade e funcionalidade que colocam à sua disposição as modalidades:
Indoor Cycling - Aula de ciclismo estacionário que permite ajustar a resistência da bicicleta ao seu nível de treino. Ao som de música estimulante, utilizando técnicas específicas, são simulados percursos como subidas e descidas de ladeiras e situações de terrenos sinuosos. Acentuada queima de calorias e trabalho intenso sobre os membros inferiores.
https://www.youtube.com/watch?v=E_ZbZAHLxsk&t=3s
Zumba - Trata-se de uma Fitness-party™, uma forma de dança aeróbica eficaz e divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar, que queima calorias e que proporciona alegria e saúde a milhões de pessoas. O Zumba Fitness® é o único programa de dança e ginástica com inspiração em ritmos latinos, que combina música internacional de alta energia, com passos contagiantes que, juntos, convergem para uma "ginástica em festa".
https://www.youtube.com/watch?v=fe8-vfF28YY
Dumbells - Actividade física que promove a tonificação de regiões específicas do corpo, através de exercícios específicos e localizados, com recurso a barras, halteres, caneleiras e discos de peso.
https://www.youtube.com/watch?v=SCpD3XAdztc
HIIT - HIIT (sigla em inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade) é uma aula em que os exercícios são realizados de forma intervalada, alternando picos de intensidade de esforço com períodos de recuperação.
ABS - Aula de resistência que trabalha essencialmente a zona Abdominal e do Core.
Step - Consiste em subir e descer uma plataforma denominada step, realizando passos que permitem um trabalho intenso sobre os músculos das pernas e glúteos, ao som de música motivante, culminando com uma coreografia que varia em termos de complexidade e coordenação.
O Ginásio Municipal de Constância funciona desde dezembro de 2001. Estrategicamente vocacionado para os diferentes panoramas do fitness, tem alargado a sua oferta dentro deste cluster, afirmando-se como uma referência supramunicipal neste âmbito. Atento aos novos mercados de crescimento do fitness e às necessidades dos utilizadores e da comunidade local, o Ginásio promove com regularidade atividades de dinâmica interna e externa na procura de fidelização, angariação de novos públicos e formação de outros.
Informações e Preçário - Ginásio Municipal
HORÁRIO
Segunda a Sexta 09h00-13h00 e das 16h00-21h30
Sábado 10h00-13h00
CONTACTOS
telefone/fax: 249 730 059
e-mail: sector.desporto@cm-constancia.pt
Pavilhão Municipal
A nave principal do Pavilhão possibilita a prática de modalidades coletivas e individuais, proporcionando segurança e fiabilidade com recurso a material de ótima qualidade.
Aberto de segunda a sexta-feira entre as 08h30 e as 22h00 e ao sábado entre as 10h00 e as 13h00, disponibiliza também, em regime gratuito, uma sala para a prática informal de ténis de mesa.
A nave principal do Pavilhão, com uma área de 1202 m2, possibilita a prática de modalidades coletivas como futsal, andebol, voleibol, corfebol, basquetebol, hóquei em patins e modalidades individuais como ginástica de solo, ginástica de aparelhos, patinagem, badmínton, karaté, algumas disciplinas de atletismo, ténis de mesa entre outras, cuja reserva poderá ser efetuada mediante preenchimento e entrega do Formulário de Utilização Pontual do Pavilhão.
Formulário de Utilização Pontual do Pavilhão
Com uma taxa média de 2000 utilizações/mês passam pelos seus campos diversas modalidades de diferentes clubes e associações, educação física escolar, desporto escolar, atividades do 1.º ciclo do ensino básico, torneios de futebol, karaté, atividades de promoção desportiva, etc.
A nave principal do Pavilhão Desportivo Municipal também é palco de eventos relacionados com o desporto espetáculo/rendimento, como por exemplo o Campeonato Nacional de Ginástica Aeróbica e Grupos de Fitness ou o Torneio de Andebol do Vale do Tejo.
O Pavilhão Desportivo Municipal foi inaugurado a 20 de janeiro de 2001, com o intuito de servir a comunidade em geral e particularmente permitir à população escolar a prática de novas modalidades/atividades físicas e desportivas, quer sejam elas de natureza curricular, extracurricular, federada ou outras.
HORÁRIO
segunda a sexta-feira: 08h30 > 22h00
sábado: 10h00 > 13h00
CONTACTOS
telefone/fax: 249 730 059
e-mail: sector.desporto@cm-constancia.pt
Piscina Municipal
A Piscina Municipal é constituída por um espaço coberto e climatizado com um plano de água de 16,6 m x 10 m, com profundidade compreendida entre 0,90 m e 1,50 m, ideal para a prática de atividades aquáticas de índole formativo, condição física, manutenção e terapêuticas, de que são exemplo as iniciativas praticadas diariamente neste equipamento.
O tratamento e a desinfeção da água é uma prioridade para o bem-estar dos nossos utilizadores. Dado o meio aquático e as temperaturas de conforto utilizadas serem fatores ótimos para a propagação de vírus e bactérias, a Piscina Municipal está equipada com um sistema inovador de tratamento e desinfeção com recurso a lâmpadas de ultravioletas que, além de garantir o tratamento bacteriano, reduz a percentagem de cloro total, tão habitualmente agressivo para as mucosas dos olhos, nariz e pele e causador de um cheiro muito habitual neste género de instalações.
Poderá utilizar a Piscina Municipal na opção de Escola de Natação, no âmbito da qual terá à sua disposição várias modalidades, ou no Regime de Utilização Livre.
ESCOLA DE NATAÇÃO
A Escola de Natação está organizada por diferente níveis e modalidades.
Vai desde a Natação para Bebés Acompanhados (dos 6 aos 36 meses), Familiarização e Adaptação ao Meio Aquático ( a partir dos 3 anos), Introdução às técnicas de Nado, Aprendizagem, Aperfeiçoamento e Formação Desportiva para crianças, jovens e adultos. Para além da natação são desenvolvidas atividades de fitness aquático, como hidroginástica, e atividades terapêuticas como aquaterapia (fisioterapia no meio aquático).
HORÁRIO
Secretaria da Piscina
segunda a quinta-feira: 9h00 > 20h30
sexta-feira: 9h00 > 20h00
1.º e 2.º sábado: 10h00 > 12h30
CONTACTOS
telefone: 249 739 627
e-mail: parque.desportivo@cm-constancia.pt
Polidesportivo Municipal
O Polidesportivo, localiza-se junto à Piscina e ao Pavilhão Municipal e é um equipamento destinado à prática de várias modalidades, como andebol, futsal, voleibol, basquetebol e ténis.
O Polidesportivo Municipal é uma infra-estrutura de 24 m x 44 m, com piso em resina acrílica, com iluminação artificial, bancada para cerca de 250 pessoas, apoiado por um edifício constituído por três balneários - um de árbitros e dois de equipas, - posto médico, sanitários e zona técnica.
O horário de funcionamento do Polidesportivo é similar ao das duas instalações adjacentes, Pavilhão e Piscina, salvo para atividades de Educação Física e Desporto Escolar e para iniciativas promovidas ou apoiadas pela autarquia.
Acessibilidade
